Как быстро уложить ребенка спать?
Для родителей актуальным остается вопрос: «Как уложить ребенка спать?». Если до 1,5 лет малыш кушал, спал, гулял, играл по определенному режиму, то с возрастом он перестает отвыкать от него, и начинается его собственная жизнь.
Всем известно, что даже взрослому человеку трудно заснуть на пустой желудок. Поэтому за 3-4 часа до еды накормите ребенка. Перед сном его кормить не стоит, пища не успеет перевариться, ночью пищеварительная система «отдыхает», обмен веществ замедляется. Проблемы желудочно-кишечного тракта ни к чему.
С раннего возраста перед сном мама кормит малыша, и он засыпает. Если он уже отвык от грудного вскармливания, за полчаса до сна дайте ему стакан теплого молока. Сон ребенка будет крепким.
Как уложить ребенка спать, если он не вымотался за день?
- Дети очень энергичные и резвые, взрослый человек такого не смог бы вытерпеть. Уставшие дети засыпают очень быстро. За 3 часа до сна поиграйте с малышом в подвижные игры. За час до сна выйдите на прогулку. Медленно прогуляйтесь по парку, подышите свежим воздухом. Уже во время прогулки ребенок утомляется, и, придя домой засыпает сразу же.
- Перед сном комната обязательно должна быть проветренной. Свежий воздух способствует здоровому сну.
- Некоторые дети любят засыпать под тихую и медленную музыку. Включите музыку перед сном, приглушите свет. Музыка является успокоительным и расслабляющим средством.
- Перед сном не поленитесь рассказать сказку ребенку, для малышей можно спеть и колыбельную. Неважно, есть у вас слух или нет, мамин голос самый приятный и ласковый.
- Перед сном полезно искупать ребенка. Обычно после этого дети засыпают очень быстро, но родители отводят время для купания в дневное время. Зачем? Перенесите время на более поздний час.
- Перед сном можно посмотреть телевизор, детские передачи – спокойной ночи малыши, любят все дети. Многие засыпают сразу же после передачи, для них это как бы в приказном порядке. Посмотрели – легли спать.
- Если вы привыкли укладывать ребенка в определенное время, то за час до сна оставьте малыша в кроватке. Пусть он сидит там и играет с любимыми игрушками. Через час вы придете и выключите свет, но об этом договоритесь заранее. Скажите ему, что если сегодня он ляжет вовремя, то и завтра вы ему разрешите поиграть перед сном.
Теперь вы уже знаете, как уложить ребенка спать, но еще одно простое правило не помешает. Сократите время дневного сна. Годовалому малышу хватит 3-х часов, с возрастом постепенно сокращайте время сна до 2-х часов. Пятилетний ребенок может уже и не спать днем.
Следуйте этим простым правилам, и вас не будет мучить вопрос, как уложить ребенка спать.
