Разгрузочный день на кефире

Надо отметить, что проведение разгрузочных дней в целом полезно для женского здоровья. Разгрузочный день, проведенный раз в одну-две недели, избавит вас от шлаков и лишних солей, даст вашему организму отдохнуть, поможет плавно перейти к правильному рациону питания. Конечно, вы не избавитесь от лишнего веса, но польза таких дней очевидна.

Кефир

В течение разгрузочного дня вы должны употреблять только один разрешенный продукт. Наиболее популярны кефирные разгрузочные дни. Существуют много модификаций кефирного разгрузочного дня, когда к рациону, состоящему из одного кефира, добавляют другие продукты с низкой калорийностью — картофель, огурцы, творог, овсянку и пр.

Итак, решившись на разгрузочный день на кефире, вы должны пить кефир в течение дня.

Завтрак: кефир.

Второй завтрак: кефир.

Обед: фруктовый кефир.

Полдник: бифидокефир.

Ужин: кефир низкой жирности.

Перед сном: бифидокефир.

Этот разгрузочный день лучше проводить не чаще 1 раза в десять дней. Лучше всего в выходной день.

Кефир поможет вам немного похудеть (если вы будете проводить разгрузочные дни регулярно), очистит ЖКТ, улучшит работу печени и сердечнососудистой системы.

ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *