Как похудеть, сидя перед телевизором?

Любая девушка мечтает об идеальных параметрах своего тела и думает о том, как похудеть, однако прилагать к этому какие-либо усилия, физические или моральные, обычно нет ни желания, ни времени. Вот если бы придумали волшебную пилюлю, которая бы помогала приобрести желаемый вес и формы, то на нее был бы огромный спрос. Однако пока ее нет, приходится что-то делать для достижения результатов: ограничивать себя в еде, заниматься спортом, посещать бассейн и бегать по утрам. Но часто делать это или лень, или некогда. Мы расскажем немного о том, как похудеть, сидя на диване.

Как похудеть, сидя перед телевизором?

В первую очередь, стоит избавиться от ужасно вредной привычки жевать перед телевизором. Никогда не берите с собой на диван тарелочку с печеньками или конфетками, потому что незаметно можно съесть гораздо больше, чем Вы смогли бы поглотить в любом ином случае. Глядя любимую передачу, Вы просто механически поедаете пищу, при этом чувство насыщения не приходит, так как Вы увлечены. Если сосем отказаться от перекусов очень тяжело, замените высококалорийные продукты на фрукты, овощи, сухофрукты и цукаты. Это первый шаг к тому, как похудеть.

Второе, что поможет сбросить вес, сидя на диване, это упражнения. Не прилагая особых усилий и не посещая спортзал, можно заметно подтянуть кожу и накачать мышцы. Главное, выполнять их нужно регулярно и в полную силу.

Упражнения для укрепления рук, мышц груди и живота.

В положении сидя положите обе руки себе на колени и с усилием надавите на них сверху вниз. Оставайтесь в таком напряжении столько, сколько сможете, при усталости разрешается использовать попеременно то одну, то вторую руку. Повторите упражнение несколько раз, делая небольшие перерывы.

Упражнения для улучшения формы груди.

Сложите ладони рук перед собой и приложите усилия, чтобы как можно сильнее сдавить их. Вы должны почувствовать напряжение в грудной клетке. Упражнение несложное, но очень эффективное.

Упражнения для пресса.

Лежа на диване на спине, поднимите ноги, согнутые в коленях на 90 градусов, на высоту около 15 см и удерживайте их так на протяжении пяти минут. Это поможет как похудеть, так и накачать нижний пресс.

Упражнения для уменьшения живота.

Сидя или лежа, сильно втяните в себя живот и находитесь в таком положении, пока не устанете. Это упражнение можно вообще выполнять не только на диване, но и на работе, и в автобусе, и даже на вечеринке. Оно поможет укрепить мышцы живот и уменьшить объемы в области талии.

Теперь Вы знаете, как похудеть, сидя на диване. Осталось совсем немного до стройного и красивого тела. Успехов!

ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ:

2 thoughts on “Как похудеть, сидя перед телевизором?

  • Пингбек: Лучшие чаи для комфортного похудения ‹ Здоровая планета

  • 06.11.2016 в 02:04
    Ссылка

    Перед своим летним отдыхом либо предстоящим важным событием хочется выглядеть великолепно. Однако только многие сознаются себе лично в том, что для организации надежной программы для похудения являются чересчур ленивыми. Минус 12 кг – это очень часто заветная цель, достигнуть какой возможно, подобрав правильную диету. Так как самое основное – точно рассчитать свои силы.

    Да и когда процесс сбрасывания избыточных жировых отложений проходит очень медленно, теряющийся энтузиазм способен послужить главной причиной отказа от дальнейших действий. Любая экспресс-диета – суровое испытание и для силы воли, и организма человека. И для тех, кто мечтает сбросить минус 12-15 кг, но имеет опыт возникающих проблем в ходе введения пищевых ограничений, прекрасно подойдет диета для ленивых.

    монастырский чай — афёра или правда?

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *