Что включить в меню малыша, для повышения иммунитета?

В осенний период, особенно если малыш перенес какое либо заболевание, в частности инфекционное, стоит включить в ежедневное детское меню больше свежих фруктов и отварных или свежих овощей.

Как правило, детские врачи советуют мамам в конце осеннего периода сводить ребенка в поликлинику и сделать анализ крови. У многих детей в осенний зимний период наблюдается снижение гемоглобина и незаметно перенесенные легкие простудные болезни, которые могли обуславливаться не большим кашлем или отделением жидкости из носа.

Питание малыша

Кроме этого выявляется снижения защитных свойств детского организма вследствие незначительных стрессов, ведь даже поездка на море или первая путевка в детский летний лагерь могут принести малышу дискомфорт.

Снижение иммунитета при эмоциональном напряжении можно обнаружить по следующим признакам:

ребенок быстро устает и имеет бледный вид; несмотря на достаточное количества сна, малыш все равно не высыпается и устраивает частые истерики, особенно после длительной прогулки.

Если у ребенка изменились поведенческие привычки, в том числе и после инфекционного заболевания, следует обратиться к иммунологу.

Детские педиатры рекомендуют деткам с ослабленным иммунитетом повышать защитные свойства организма аптечными средствами и приемом поливитаминов. Однако нельзя забывать о здоровом, активном образе жизни, четком режиме и правильном питании малыша. Так как некоторые витамины и минералы не могут синтезироваться в организме, значит, они должны обязательно присутствовать в рационе ребенка и попадать в детский организм с пищей.

Чтобы малыш регулярно получал необходимые вещества его меню должно быть оптимально сбалансированным. Прежде всего в рационе должны присутствовать витамины С, А, D, которые повышают иммунитет. Бывает так, что ребенок отказывается от какой либо еды, тогда замените этот продукт на другой, содержащий эти вещества, например, не по вкусу лук и морковь, замените их на сухофрукты и цитрусовые.

Необходим для детского организма витамин В, который предупреждает повреждения нервных волокон. Для насыщения организма этим витамином кормите малыша мясом и субпродуктами, бобовыми, молочными продуктами и дарами моря. Чтобы вырабатывались антитела, включайте в рацион малыша яйца, птицу и рыбу. Необходим детскому организму и кальций, который содержится в больших количествах в кефире, твороге и сыре. С бананами ребенок будет получать калий, а йод содержится в оливковом масле, в вишне, в финиках, в абрикосах, в грече и в цветной капусте.

Для иммунитета вредны такие продукты как кетчуп и майонез, газировки, чипсы и излишнее количество сладостей.

Активный образ жизни и правильное питание — главное обеспечения здорового крепкого иммунитета малыша.

ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *